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医生警告:这3种食物吃了 血糖“狂飙” 时间:2019-08-28 17:19 来源:长沙泰和医院
摘要:一般来说,空腹血糖如果有超过了6.1mmol/L,就算不正常了,空腹血糖9点多基本上可以诊断为糖尿病了,如果口服葡萄糖耐量检查即服糖后2小时的血糖水平高于11.1mmol/L,就是妥妥的糖尿病了,恐怕已经无法逆转了,得及时就医。

        35岁的白领小张最近总感觉很容易渴,喝了水不一会儿就得上厕所,最近食欲也很好,每餐都吃很多,但是体重没变化。某天,小张和医生朋友说起这个事,他朋友建议他马上去查查空腹血糖,这一查不得了,空腹血糖9.8,连续两天去查都是9.8上下,后来,小张被诊断为了糖尿病。

空腹血糖9点多严重吗?

        严重的。一般来说,空腹血糖如果有超过了6.1mmol/L,就算不正常了,空腹血糖9点多基本上可以诊断为糖尿病了,如果口服葡萄糖耐量检查即服糖后2小时的血糖水平高于11.1mmol/L,就是妥妥的糖尿病了,恐怕已经无法逆转了,得及时就医。

这3种食物要少吃:

        要控制糖尿病病情变得更严重或者要防糖尿病的话,除了要多运动,饮食调理也很重要。

以下几种食物含糖量很高,平时要尽量避免食用:

1、水果罐头

       很多人对水果罐头都有着迷之热爱,水果罐头甜甜的,融合了果香的糖水更是很多人的心头好。

但是,甜蜜的水果罐头也会带来甜蜜的负担,里面加的糖真的不少,血糖偏高的人还是少吃,糖尿病人更是碰都不能碰。

与其吃水果罐头,不如吃新鲜水果,无花果、桑葚、猕猴桃、山楂、石榴都是不错的选择。

2、果汁

        比起吃水果,直接喝果汁方便得多,而且果汁含有多种矿物质和营养素,身体好吸收。

但是,血糖高的人是不能喝果汁的,一是因为果汁好吸收,升糖很快,会使血糖快速上升。二是因为好几个水果往往才能榨取一杯果汁,里面的糖分是集合了好几个水果的糖分,糖分加倍对糖友们没好处。

3、零食

       各种饼干、蛋黄酥、麻花、燕麦棒、薯片、薯条等食物,含有大量添加剂,糖分含量、碳水化合物含量等各项指标都是超标的,再血糖不稳定居高不下的时候,是绝对不能吃的。

      糖友们如果平时如果想补充热量的话,可以选择含糖量少的饼干食用,现在网络很发达,某宝上有很多专门为糖友们提供热量又不升糖的小食。




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